×××××××××××××××××××××××
आज 20.11.2024 के प्रमुख समाचार
×××××××××××××××××××××××
1. महाराष्ट्र और झारखंड में विधानसभा चुनाव के लिए आज मतदान होगा; चार राज्यों की 15 विधानसभा सीटों पर उपचुनाव के लिए भी मतदान होना है।
2. महाराष्ट्र में सभी 288 सीटों पर एक ही चरण में चुनाव हो रहे हैं. वोटिंग सुबह 7 बजे शुरू होगी और झारखंड में दूसरे और अंतिम चरण के लिए 12 जिलों की 38 सीटों पर वोटिंग होगी. मतदान सुबह सात बजे शुरू होगा और शाम पांच बजे समाप्त होगा.
3. आज महाराष्ट्र के नांदेड़ संसदीय क्षेत्र और चार राज्यों पंजाब, उत्तर प्रदेश, केरल और उत्तराखंड की 15 विधानसभा सीटों के लिए भी उपचुनाव होंगे। सभी राज्यों के वोटों की गिनती शनिवार को होगी.
4. कृषि और किसान कल्याण मंत्री, शिवराज सिंह चौहान ने सभी के लिए टिकाऊ और लाभदायक कृषि, लचीला पारिस्थितिकी तंत्र और खाद्य सुरक्षा सुनिश्चित करने वाली पहल का समर्थन करने के लिए सरकार की प्रतिबद्धता की पुष्टि की। मंत्री वस्तुतः नई दिल्ली में वैश्विक मृदा सम्मेलन 2024 को संबोधित कर रहे थे।
5. रेलवे महीने के अंत तक 370 से अधिक ट्रेनों में 1,000 नए जनरल कोच जोड़ेगा।
6. स्पेसएक्स ने 19 नवंबर, 2024 को केप कैनावेरल, फ्लोरिडा से भारतीय अंतरिक्ष अनुसंधान संगठन (इसरो) के जीएसएटी -20 उपग्रह, जिसे जीएसएटी-एन2 के रूप में भी जाना जाता है, को सफलतापूर्वक लॉन्च किया। यह एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है क्योंकि यह दोनों के बीच पहला व्यावसायिक सहयोग है। इसरो और स्पेसएक्स के उपग्रह का वजन 4,700 किलोग्राम है और इसे 14 साल के परिचालन जीवन काल के लिए डिज़ाइन किया गया है।
7. सांख्यिकी और कार्यक्रम कार्यान्वयन मंत्रालय (MoSPI) नई दिल्ली में घरेलू उपभोग व्यय सर्वेक्षण और उपभोक्ता मूल्य सूचकांक (CPI) संकलन में सार्वजनिक वितरण प्रणाली (PDS) वस्तुओं के उपचार पर एक विचार-मंथन सत्र आयोजित करेगा।
8. केंद्रीय जल शक्ति मंत्रालय ने कल विश्व शौचालय दिवस के अवसर पर हमारा शौचालय: हमारा सम्मान नामक तीन सप्ताह लंबा अभियान शुरू किया।
9. भारत ने कोलकाता में अपने पहले सौर ऊर्जा संचालित संग्रहालय, नवीकरणीय ऊर्जा संग्रहालय का स्वागत किया। मंगलवार को उद्घाटन किया गया, गुंबद के आकार का संग्रहालय इंटरैक्टिव प्रदर्शनियों, टिकाऊ प्रथाओं और पर्यावरणीय मुद्दों को प्रदर्शित करता है। 2000 से अधिक सौर पैनलों द्वारा संचालित, संग्रहालय का उद्देश्य आगंतुकों को नवीकरणीय ऊर्जा स्रोतों और हरित भविष्य के लिए उनके महत्व के बारे में शिक्षित करना है।
10. आंध्रप्रदेश के मुख्यमंत्री एन. चंद्रबाबू नायडू ने मंगलवार को राज्य विधानसभा में पोलावरम सिंचाई परियोजना का काम 2027 तक पूरा करने के कार्यक्रम की घोषणा की है।
11. विजयवाड़ा: आंध्र प्रदेश विधानसभा ने मंगलवार को अपने चल रहे बजट सत्र के दौरान चार प्रमुख सरकारी विधेयक पारित किए। बिलों में शामिल हैं: आंध्र प्रदेश सहकारी सोसायटी (संशोधन) विधेयक, 2024; आंध्र प्रदेश उत्पाद शुल्क (संशोधन) विधेयक, 2024; आंध्र प्रदेश (भारत में निर्मित विदेशी शराब, विदेशी शराब के व्यापार का विनियमन) (संशोधन) विधेयक, 2024;
12. भगवान बिरसा मुंडा की विरासत को चिह्नित करने के लिए देश भर के शैक्षणिक संस्थानों द्वारा जनजातीय गौरव पखवाड़ा मनाया जा रहा है। राष्ट्रव्यापी उत्सव भारत की समृद्ध जनजातीय विरासत और जनजातीय समुदायों के योगदान का सम्मान करता है।
13. दिल्ली-एनसीआर में वायु गुणवत्ता गंभीर-प्लस स्तर के पार; दिल्ली सरकार ने कृत्रिम बारिश कराने के लिए क्लाउड सीडिंग के लिए केंद्र से अनुमति मांगी है।
×××××××××××××××××××××××
कानूनी रिपोर्ट
××××××××××××××××××××××
1. मणिपुर के मुख्यमंत्री सचिवालय ने राज्य में कानून-व्यवस्था की स्थिति पर चर्चा के लिए सोमवार (18 नवंबर, 2024) को मुख्यमंत्री नोंगथोम्बम बीरेन सिंह द्वारा बुलाई गई बैठक में शामिल नहीं होने के लिए मंत्रियों सहित 11 विधायकों को नोटिस दिया है।
2. सीबीआई ने सीजीपीएससी भर्ती घोटाले से जुड़े एक मामले में छत्तीसगढ़ लोक सेवा आयोग के पूर्व अध्यक्ष टामन सिंह सोनवानी को गिरफ्तार कर लिया है.
3. तेलंगाना के खाद्य सुरक्षा आयुक्त की टास्क फोर्स टीमों ने सोमवार (18 नवंबर, 2024) को खम्मम जिले में अदरक-लहसुन पेस्ट बनाने और दोबारा पैक करने वाली एक इकाई को लक्षित करते हुए निरीक्षण किया। खम्मम टाउन के रिक्का बाजार में मैजिक अदरक लहसुन पेस्ट यूनिट में चलाए गए ऑपरेशन में मिलावट के संदेह में 960 किलोग्राम अदरक लहसुन पेस्ट जब्त किया गया।
4. कर्नाटक के उडुपी जिले के काबिनले वन क्षेत्र में तलाशी अभियान के दौरान सुरक्षाकर्मी। आधिकारिक सूत्रों ने बताया कि ऑपरेशन के दौरान नक्सल विरोधी बल (एएनएफ) ने एक नक्सली विक्रम गौड़ा को गोली मार दी।
5. मंगलवार को इंफाल घाटी के तीन जिलों में कर्फ्यू में ढील दी गई और ब्रॉडबैंड इंटरनेट पर से प्रतिबंध शर्तों के साथ हटा लिया गया।
6. मद्रास उच्च न्यायालय ने मंगलवार को प्रसिद्ध कर्नाटक संगीत गायक टीएम कृष्णा को उनके पोते की याचिका पर महान गायिका एमएस सुब्बुलक्ष्मी के नाम पर पुरस्कार देने से संगीत अकादमी को रोक दिया।
×××××××××××××××××××××××
वित्त
××××××××××××××××××××××
USD ₹ 85 (लगभग)
💷 जीबीपी ₹107(लगभग)
€ यूरो : ₹ 90(लगभग)
🇨🇳 युआन ¥ : ₹12
बीएसई सेंसेक्स
77,578.38 +239.38 (0.31%) 🌲
निफ्टी
23,518.50 +64.70 (0.28%)🌲
वित्तीय राजधानी मुंबई में दरें
सोना : ₹ 77,100/ 10 ग्राम (24 कैरट)
चांदी : ₹ 91,500/किग्रा
×××××××××××××××××××××××
मनोरंजन समाचार
×××××××××××××××××××××××
1. भारतीय अंतर्राष्ट्रीय फिल्म महोत्सव (आईएफएफआई) का 55वां संस्करण आज गोवा में शुरू होने वाला है। यह भव्य आयोजन इस महीने की 28 तारीख तक चलेगा.
2. नवीनतम सोशल मीडिया चर्चा के अनुसार, श्रद्धा बहुप्रतीक्षित वॉर 2 में बॉलीवुड के ग्रीक गॉड ऋतिक रोशन और तेलुगु सुपरस्टार जूनियर एनटीआर के साथ शामिल हो सकती हैं। नहीं, वह मुख्य भूमिका में नजर नहीं आएंगी। लेकिन रिपोर्टों से पता चलता है कि श्रद्धा एक विशेष गाने में ऋतिक और तारक के साथ थिरकने के लिए बातचीत कर सकती हैं।
3. ऑस्कर विजेता संगीतकार ए.आर. रहमान और पत्नी सायरा बानो शादी के 29 साल बाद अलग हो रहे हैं, ”उनके वकील ने मंगलवार को कहा।
4. अभिनेता धनुष और नयनतारा के बीच हालिया विवाद ने काफी चर्चा छेड़ दी है, दोनों पक्ष इस मामले पर अपने-अपने दृष्टिकोण बता रहे हैं। यह विवाद नयनतारा: बियॉन्ड द फेयरी टेल’ नेटफ्लिक्स डॉक्यूमेंट्री में 2015 की फिल्म नानुम राउडी धान की तीन सेकंड की क्लिप के उपयोग के इर्द-गिर्द घूमता है, जिसमें अनापत्ति प्रमाण पत्र प्राप्त किए बिना इस फुटेज के उपयोग पर नयनतारा पर 10 करोड़ रुपये का मुकदमा किया गया है। एनओसी)।
5. छत्तीसगढ़ के दुर्ग जिले में भारतीय प्रौद्योगिकी संस्थान (आईआईटी) भिलाई में एक प्रदर्शन के दौरान कथित तौर पर अनुचित भाषा का इस्तेमाल करने के लिए स्टैंड-अप कॉमेडियन यश राठी के खिलाफ प्राथमिकी दर्ज की गई है। यह घटना 15 नवंबर को छात्र परिषद द्वारा आयोजित आईआईटी भिलाई के वार्षिक उत्सव के दौरान हुई थी।
××××××××××××××××××××
रक्षा समाचार
××××××××××××××××××××
1. सेना, नौसेना, वायु सेना ने अरुणाचल प्रदेश में संयुक्त अभ्यास किया: चार दिवसीय अभ्यास, ‘पूर्वी प्रहार’ ने खुफिया जानकारी एकत्र करने, निगरानी, टोही, तेजी से जुटाव, तैनाती और परिचालन रसद में संयुक्त संरचनाओं की प्रभावशीलता को मान्य किया।
2. भारत फोर्ज वर्तमान में 307 एडवांस्ड टोड आर्टिलरी गन सिस्टम (एटीएजीएस) की खरीद के लिए भारतीय रक्षा मंत्रालय के साथ एक महत्वपूर्ण अनुबंध पर बातचीत के अंतिम चरण में है। ₹6,000 करोड़ से अधिक मूल्य के इस अनुबंध में भारत फोर्ज सबसे कम बोली लगाने वाले के रूप में उभर रहा है।
3. सीमा सुरक्षा बल (बीएसएफ) ने पंजाब सीमा जिलों पर 9 ड्रोन और हेरोइन की 3 खेप जब्त की।
4. चीन और पाकिस्तान नवंबर के अंत से दिसंबर 2024 के मध्य तक “वॉरियर-VIII” नामक एक संयुक्त आतंकवाद विरोधी अभ्यास आयोजित करने के लिए तैयार हैं। यह अभ्यास चीन-पाकिस्तान आर्थिक गलियारे में शामिल चीनी नागरिकों को निशाना बनाकर बढ़ते हमलों के जवाब में आता है। सीपीईसी) परियोजनाएं।
××××××××××××××××××××××
✈ अंतर्राष्ट्रीय समाचार
××××××××××××××××××××××××
1. प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी और ब्राजील के राष्ट्रपति लूला डी सिल्वा ने रियो डी जनेरियो में जी20 शिखर सम्मेलन के मौके पर बातचीत की; ऊर्जा, जैव-ईंधन, रक्षा और कृषि सहित विभिन्न क्षेत्रों में सहयोग में सुधार के लिए प्रतिबद्धता की पुष्टि की।
2. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने ब्राजील में जी-20 शिखर सम्मेलन में ग्लोबल साउथ की दुर्दशा पर प्रकाश डाला; राष्ट्रों से भोजन, ईंधन और उर्वरक आपूर्ति पर वैश्विक संघर्षों के प्रतिकूल प्रभावों को प्राथमिकता देने का आग्रह किया गया।
3. सऊदी अरब में रहने वाले भारतीयों के लिए बुरी खबर: देश ने व्यक्तिगत और व्यावसायिक उपयोग के लिए धार्मिक और राष्ट्रीय प्रतीकों के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया है।
4. भारत आज से बार्सिलोना में MICE (बैठकें, प्रोत्साहन, सम्मेलन और प्रदर्शनियाँ) पर अग्रणी वैश्विक यात्रा प्रदर्शनियों में से एक, IBTM बार्सिलोना 2024 में भाग ले रहा है। केंद्रीय पर्यटन मंत्रालय ने कहा कि प्रदर्शनी में भागीदारी का उद्देश्य भारत को सम्मेलनों और सम्मेलनों की मेजबानी के लिए एक संभावित गंतव्य के रूप में बढ़ावा देना है। तीन दिवसीय कार्यक्रम का विषय लोग, शक्ति और क्षमता है।
5. फिलिस्तीनी प्राधिकरण ने निकट पूर्व में फिलिस्तीन शरणार्थियों के लिए संयुक्त राष्ट्र राहत और कार्य एजेंसी (यूएनआरडब्ल्यूए) को वित्तीय सहायता में 2.5 मिलियन डॉलर की दूसरी किश्त जारी करने के लिए भारत के प्रति गहरा आभार व्यक्त किया। एक बयान में, फिलिस्तीनी दूतावास ने मानवीय सहायता के लिए भारत की प्रतिबद्धता की भी सराहना की।
6. श्रीलंका के राष्ट्रपति अनुरा कुमारा दिसानायके दिसंबर में भारत का दौरा करेंगे।
××××××××××××××××××××××××
🌎 विश्व समाचार 🌍
========================
1. 🇷🇺रूसी राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन ने परमाणु हथियारों के व्यापक उपयोग की अनुमति देते हुए देश के परमाणु सिद्धांत में बदलाव को मंजूरी दी।
2. 🇩🇪जर्मनी ने कहा है कि वह मानता है कि बाल्टिक सागर में दो दूरसंचार केबलों को हुई क्षति तोड़फोड़ का कार्य था। जर्मन रक्षा मंत्री बोरिस ने कहा कि यह विश्वास करना मुश्किल है कि फिनलैंड और जर्मनी के बीच और स्वीडन और लिथुआनिया के बीच केबल दुर्घटनावश टूट गए थे।
3. लेबनान में हवाई हमले में हिजबुल्लाह रॉकेट कमांडर मारा गया: इजरायल की सेना ने आज घोषणा की कि उसने दक्षिणी लेबनान पर हवाई हमले में हिजबुल्लाह की मध्यम दूरी की रॉकेट इकाई के कमांडर अली तौफीक द्वेइक को मार डाला।
4. इक्वाडोर ने दक्षिण अमेरिकी देश में जंगल की आग, पानी की कमी और सूखे से निपटने के लिए 60 दिनों की राष्ट्रीय आपातकाल की घोषणा की है।
5. रूस ने सूडान में तत्काल युद्धविराम की मांग करने वाले संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषद के प्रस्ताव को वीटो कर दिया है।
🚣🚴🏇🏊 खेल
1. हॉकी में, गत चैंपियन भारत ने अपना अजेय क्रम जारी रखते हुए, जापान को 2-शून्य से हराकर आज बिहार के राजगीर में महिला एशियाई चैंपियंस ट्रॉफी के फाइनल में प्रवेश किया। अब खिताबी मुकाबले में विमेन इन ब्लू का सामना आज शाम 4.45 बजे चीन से होगा।
2. शेन्ज़ेन में चीन मास्टर्स बैडमिंटन टूर्नामेंट में, भारत की मिश्रित युगल जोड़ी बी. सुमीथ रेड्डी और एन. सिक्की रेड्डी ने संयुक्त राज्य अमेरिका की जोड़ी प्रेस्ली स्मिथ और जेनी गाई पर जीत हासिल की। राउंड 32 का रोमांचक मैच 23-21, 17-21, 21-17 के स्कोर के साथ समाप्त हुआ।
3. ऑस्ट्रेलिया के आगामी दौरे के लिए टीम इंडिया की महिला क्रिकेट वनडे टीम की घोषणा:
तीन मैचों की सीरीज में हरमनप्रीत कौर टीम की कप्तानी करेंगी जबकि स्मृति मंधाना उनकी डिप्टी होंगी। भारत की तेज गेंदबाज हरलीन देयोल चोट से वापस लौट आई हैं, जबकि यास्तिका भाटिया और ऋचा घोष 16 खिलाड़ियों वाली टीम में दो विकेटकीपिंग विकल्प हैं।
पहले दो एकदिवसीय मैच 5 दिसंबर और 8 दिसंबर को ब्रिस्बेन के एलन बॉर्डर फील्ड में निर्धारित हैं, जबकि अंतिम मैच 11 दिसंबर को पर्थ के वाका ग्राउंड में होगा।
“”””””””””””””””””””””””””””””””””””
🇮🇳 भारत के बारे में तथ्य 🇮🇳
======================
20-नवंबर-1967 पहला भारतीय निर्मित साउंडिंग रॉकेट ‘रोहिणी आरएच75’ थुंबा इक्वेटोरियल रॉकेट लॉन्चिंग स्टेशन से अंतरिक्ष में लॉन्च किया गया।
रोहिणी मौसम विज्ञान और वायुमंडलीय अध्ययन के लिए भारतीय अंतरिक्ष अनुसंधान संगठन (इसरो) द्वारा विकसित ध्वनि रॉकेटों की एक श्रृंखला है। ये साउंडिंग रॉकेट 100 से 500 किलोमीटर (62 से 311 मील) की ऊंचाई के बीच 2 से 200 किलोग्राम (4.4 से 440.9 पाउंड) के पेलोड ले जाने में सक्षम हैं।
======================
😀आज का विचार😀
======================
एक सच्चा दोस्त पहला आंसू देखता है, दूसरे को पकड़ लेता है और तीसरे को रोक देता है!
======================
आज का मज़ाक
======================
चिंटू :- जानू अब तुम चेंज हो गई हो.😳
GF :- वो क्यों ?💁🏻♀️
चिंटू :- अब मैं तुम्हें KISS😘 करता हूँ
करता हूँ तो तुम आँखें बंद करो नहीं करती…⁉️
GF :- हरामखोर, पिछली बार क्लोज की थी तो मेरे पर्स से ₹500 गायब थे।😡
पप्पू: 🤪😜😝🤔
======================
😳क्यों❓❓❓
======================
वाराणसी, जिसे बनारस, बनारस या काशी भी कहा जाता है, शहर, दक्षिणपूर्वी उत्तर प्रदेश राज्य, उत्तरी भारत। वाराणसी का आधिकारिक नाम कोई आधुनिक नाम नहीं है। यह संभवतः इस तथ्य पर आधारित है कि यह उन स्थानों के बीच स्थित है जहां उत्तर में वरुणा नदी और दक्षिण में अस्सी नदी, गंगा नदी में बहती हैं। वाराणसी नाम को पाली में बाराणसी लिखा गया था, जिसने अंततः बनारस नाम को जन्म दिया।
किंवदंती है कि पहला शिव ज्योतिर्लिंग इसी शहर में पृथ्वी से निकला और सीधे आकाश में चमक गया। यही कारण है कि वाराणसी को काशी या “रोशनी का शहर” भी कहा जाता है।
======================
संस्कृत सीखें🙏🏻
======================
जीवेषु करुणा चापि मैत्री तेषु विधेयताम्।
जीवेषु करुणा कपि मैत्री तेषु विधीयतम।
सभी जीवित प्राणियों के प्रति दयालु और मैत्रीपूर्ण रहें
वयोवृद्ध पर करुणा एवं मैत्री चॉकलेट।
×××××
काशी (काशी) का अर्थ है “चमकता हुआ”।
======================
🤔 यह कैसे काम करता है ⁉ ======================
वेज सोया चंक्स कैसे बनते हैं…
सोया चंक्स वसा रहित सोया आटे से बनाए जाते हैं, जो सोयाबीन तेल निकालने का एक उप-उत्पाद है। इसमें प्रोटीन की मात्रा मांस के बराबर होती है। यह जल्दी बन जाता है और बनाने में भी आसान है. आप सोया चंक्स का उपयोग करके कई व्यंजन तैयार कर सकते हैं जैसे सोया चंक्स करी, कुर्मा और यहां तक कि उन्हें अपने पुलाव, सूप, स्टर फ्राइज़ आदि में भी जोड़ सकते हैं। यह उच्च प्रोटीन सामग्री के लिए जाना जाता है – यह अंडे, मांस, दूध से कहीं अधिक है। यह रजोनिवृत्त महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने और अन्य लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है क्योंकि यह आइसोफ्लेवोन्स का एक अच्छा स्रोत है।
======================
💁🏻♂ जीके टुडे
======================
पीएसएलवी (ध्रुवीय उपग्रह प्रक्षेपण यान) एवं
जियोसिंक्रोनस सैटेलाइट लॉन्च व्हीकल (जीएसएलवी) भारतीय अंतरिक्ष अनुसंधान संगठन (इसरो) द्वारा डिजाइन, विकसित और संचालित अंतरिक्ष लॉन्चिंग वाहन हैं।
======================
आज जन्म 🐣💐
======================
टीपू सुल्तान (जन्म सुल्तान फतेह अली
साहब टीपू, 20 नवंबर 1750 – 4 मई 1799), वह मैसूर साम्राज्य के शासक थे।
======================
🙏🏻 मुहावरे और वाक्यांश
======================
कोनों को काटना
समय या पैसा बचाने के लिए कोई गलत काम करना।
======================
विलोम शब्द
उत्सुक× नीरस, नीरस
समानार्थी शब्द
उत्सुक : तीक्ष्ण, मार्मिक
=========================
20 नवंबर(बुधवार)
वैदिक ऋतु/ शरद
दृक ऋतु : हेमन्त (शरद ऋतु)
पक्ष :: कृष्णपक्ष
विक्रम संवत-2081
शक संवत् – 1946
महीना : अग्रहायण 5, (पूर्णिमंत)
कार्तिका 19 (अमांता)
नक्षत्र: पुनर्वसु (दोपहर 2:50 बजे तक) पुष्य
तिथि: पंचमी (शाम 4:50 बजे तक) षष्ठी
राहु : 12:12 अपराह्न – 01:33 अपराह्न
यमगंडा: 08:09 पूर्वाह्न – 09:30 पूर्वाह्न
🛕 वैदिक ज्ञान
(कृपया सूचित करें, यदि दी गई जानकारी वास्तविक तथ्यों से भिन्न है) =======================
जातस्य हि ध्रुवो मृत्युर्घ्रुवं जन्म मृतस्य च।
तस्मादपरिहार्येऽर्थे न त्वं शोचितुमर्हसि।।2.27।।
जातस्य हि ध्रुवो मृत्यु ध्रुवम् जन्म मृतस्य च; तस्माद् अपरिहार्येर्ते न त्वं शोचितं अर्हसि।
इस वाक्य का सीधा सा अर्थ है, ‘जन्म लेने वाले की मृत्यु निश्चित है।’ जो कुछ भी जन्मा है वह मरेगा; कोई भी रचना विघटित हो जाएगी; जो कुछ भी बनेगा वह विकृत या बेडौल होगा; प्रभाव तभी तक रहेगा जब तक कारण की शक्ति रहेगी, इत्यादि। क्या ऐसी कोई चीज़ है जिसके बारे में हम जानते हैं जो संभवतः ख़त्म नहीं हो सकती?
जन्म लेने वाले की मृत्यु निश्चित है, और मृतकों का जन्म निश्चित है; इसलिए जो अपरिहार्य है वह आपके दुःख का कारण नहीं होना चाहिए।
======================
🧬 स्वास्थ्य देखभाल: घरेलू उपचार🩺
( नोट : ये घरेलू टिप्स गांवों/प्राचीन परंपराओं में अपनाए जाते हैं, इसका उपयोग करना या न करना आपके ऊपर निर्भर करता है🙏🏻)
====================== =
सूरज की किरणें
सूर्य के संपर्क में आने पर शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है। विटामिन डी के कई लाभ हैं। यह दांतों और हड्डियों की रक्षा करता है। वास्तव में, अमेरिका की लगभग 41.6% आबादी में इस महत्वपूर्ण विटामिन की कमी है। यदि आप पर्याप्त धूप नहीं ले पा रहे हैं, तो विटामिन डी की खुराक एक अच्छा विकल्प है। उनके लाभों में हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार, ताकत में वृद्धि, अवसाद के कम लक्षण और कैंसर का कम जोखिम शामिल हैं। विटामिन डी आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद कर सकता है।
======================
सम्मान शुभोदय, व्हाट्सएप, google
🙏कृपया इसे साझा करें🌼
