🇮🇳 आज 30.10.2026 की प्रमुख खबरें
1. UPSC अध्यक्ष ने राष्ट्रपति को वार्षिक रिपोर्ट सौंपी
UPSC अध्यक्ष डॉ. अजय कुमार ने आयोग के सदस्यों के साथ राष्ट्रपति भवन में राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू से मुलाकात की। उन्होंने आयोग की 76वीं वार्षिक रिपोर्ट प्रस्तुत की। साथ ही UPSC के शताब्दी वर्ष के अवसर पर जारी स्मारक सिक्के और डाक टिकट भी भेंट किए।
2. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का दो दिवसीय गुजरात दौरा
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज से दो दिवसीय गुजरात दौरे पर हैं। बनासकांठा में वह ET-IVF प्रयोगशाला का दौरा करेंगे और भिलड़ी में भारत बोवाइन ब्रीडिंग एंड रिसर्च सेंटर राष्ट्र को समर्पित करेंगे। इसके बाद ₹14,000 करोड़ से अधिक की परियोजनाओं की शुरुआत करेंगे। इनमें अहमदाबाद मेट्रो के चरण 2A और 2B का शिलान्यास तथा दो ट्रेन सेवाओं को हरी झंडी दिखाना शामिल है।
3. एकता नगर में भारत पर्व 2026 का उद्घाटन
प्रधानमंत्री मोदी आज शाम लगभग 5 बजे गुजरात के एकता नगर, केवड़िया में भारत पर्व 2026 का उद्घाटन करेंगे। वह एकता प्रकाश पर्व और नर्मदा आरती में भी शामिल होंगे। 31 अक्टूबर को सरदार वल्लभभाई पटेल की 151वीं जयंती पर स्टैच्यू ऑफ यूनिटी पर श्रद्धांजलि अर्पित करेंगे और ₹400 करोड़ से अधिक की परियोजनाओं का शुभारंभ करेंगे। राष्ट्रीय एकता दिवस का विषय ‘वंदे मातरम्’ होगा। परेड में वामपंथी उग्रवाद के खिलाफ सुरक्षा बलों की सफलताओं को भी प्रदर्शित किया जाएगा।
4. उपराष्ट्रपति का तमिलनाडु दौरा
उपराष्ट्रपति सी.पी. राधाकृष्णन आज तमिलनाडु के एक दिवसीय दौरे पर हैं। वह रामनाथपुरम जिले के पसुम्पोन में पसुम्पोन मुथुरामलिंग थेवर जयंती पर श्रद्धांजलि अर्पित करेंगे। इसके बाद डिंडीगुल में गांधीग्राम ग्रामीण संस्थान के स्वर्ण जयंती समारोह और 39वें दीक्षांत समारोह में शामिल होंगे।
5. PM-KISAN की 24वीं किस्त जारी होगी
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज बनासकांठा से प्रधानमंत्री किसान सम्मान निधि (PM-KISAN) की 24वीं किस्त जारी करेंगे। इसके तहत प्रत्यक्ष लाभ अंतरण (DBT) के माध्यम से 9.34 करोड़ से अधिक किसानों के खातों में ₹18,690 करोड़ से अधिक की राशि भेजी जाएगी। वह कृषि अवसंरचना निधि के तहत निर्मित 521 इकाइयों को समर्पित करेंगे और 12 बागवानी क्लस्टरों का उद्घाटन करेंगे। पहली 23 किस्तों में ₹4.47 लाख करोड़ से अधिक वितरित किए जा चुके हैं।
6. आयुष्मान वय वंदना योजना के दो वर्ष पूरे
70 वर्ष और उससे अधिक आयु के सभी नागरिकों को आयुष्मान भारत प्रधानमंत्री जन आरोग्य योजना (AB PM-JAY) के तहत प्रति परिवार सालाना ₹5 लाख तक का स्वास्थ्य कवर देने वाली आयुष्मान वय वंदना योजना के दो वर्ष पूरे हो गए हैं। इसके तहत ₹5,668 करोड़ के 23 लाख से अधिक अस्पताल उपचारों में सहायता मिली है। प्रमुख उपचारों में 4.71 लाख मोतियाबिंद सर्जरी और लगभग 3 लाख हीमोडायलिसिस प्रक्रियाएं शामिल हैं।
7. हरित हाइड्रोजन के लिए 23 खरीद समझौते
केंद्रीय मंत्री प्रह्लाद जोशी के अनुसार, राष्ट्रीय हरित हाइड्रोजन मिशन के तहत भारतीय कंपनियों ने हर साल 5.5 लाख टन से अधिक हरित हाइड्रोजन और उसके व्युत्पन्न उत्पादों की खरीद के लिए 23 समझौते किए हैं। इनमें 70% से अधिक उत्पादन निर्यात के लिए निर्धारित है। इससे लगभग ₹90,000 करोड़ के निवेश को बढ़ावा मिलने की उम्मीद है।
8. NCCF के डिजिटल प्लेटफॉर्म से किसानों को लाभ
NCCF के ई-सम्युक्ति डिजिटल प्लेटफॉर्म के माध्यम से 43 लाख से अधिक किसानों से लगभग 38 लाख टन कृषि उपज खरीदी गई है। किसानों को ₹13,000 करोड़ से अधिक का भुगतान किया गया। वर्ष 2027-28 के रबी विपणन सत्र के न्यूनतम समर्थन मूल्य के तहत लगभग ₹90,962 करोड़ मूल्य की 324 लाख टन उपज की खरीद का अनुमान है।
9. ESIC की एमनेस्टी योजना की समयसीमा बढ़ी
कर्मचारी राज्य बीमा निगम (ESIC) ने नियोक्ताओं के लिए एकमुश्त विवाद समाधान योजना, नई एमनेस्टी योजना 2025 की समयसीमा बढ़ाकर 31 दिसंबर 2026 कर दी है। यह योजना पहले 1 अक्टूबर 2025 से 30 सितंबर 2026 तक लागू थी।
10. NIEPA के नए शैक्षणिक भवन का उद्घाटन
शिक्षा मंत्री प्रह्लाद जोशी ने नई दिल्ली में राष्ट्रीय शैक्षिक योजना एवं प्रशासन संस्थान (NIEPA) के नए शैक्षणिक भवन का उद्घाटन किया। उन्होंने भारतीय ज्ञान परंपराओं को शिक्षा से जोड़ने के लिए ‘IKS पंचतंत्र परियोजना’ भी शुरू की। इसका उद्देश्य विद्यार्थियों में नैतिक मूल्यों और आलोचनात्मक सोच को बढ़ावा देना है।
11. महाराष्ट्र में किसानों के ऋण माफी के लिए ₹4,000 करोड़ जारी
महाराष्ट्र सरकार ने पुण्यश्लोक अहिल्यादेवी होलकर किसान ऋण माफी योजना 2026 के तहत ₹4,000 करोड़ जारी किए। इस योजना को 2 जून को मंत्रिमंडल की मंजूरी मिली थी। राज्य सरकार ने वित्त वर्ष 2026-27 में इस योजना के लिए कुल ₹20,552 करोड़ का प्रावधान किया है।
12. राष्ट्रीय सहकारी विकास निगम के लिए 25 वर्षीय रोडमैप
केंद्रीय सहकारिता मंत्री अमित शाह ने राष्ट्रीय सहकारी विकास निगम (NCDC) की 93वीं सामान्य परिषद बैठक की अध्यक्षता की और संस्था के लिए अगले 25 वर्षों का रोडमैप तैयार करने को कहा। NCDC ने ₹1,475 करोड़ का शुद्ध लाभ, 99.84% ऋण वसूली दर और शुद्ध गैर-निष्पादित परिसंपत्तियों (NPA) का शून्य स्तर दर्ज किया।
13. चक्रवात अर्नब से हुए नुकसान का आकलन होगा
गृह मंत्री अमित शाह ने चक्रवात अर्नब के बाद आंध्र प्रदेश, पुडुचेरी, ओडिशा और छत्तीसगढ़ के मुख्यमंत्रियों से बात की। उन्होंने नुकसान का आकलन करने के लिए अंतर-मंत्रालयी केंद्रीय दल भेजने की जानकारी दी। आंध्र प्रदेश के मुख्यमंत्री एन. चंद्रबाबू नायडू ने शुरुआती नुकसान ₹4,600 करोड़ बताया। नारियल और ऑयल पाम के प्रत्येक पेड़ के लिए ₹1,500 मुआवजे की घोषणा की गई।
14. ओडिशा में हजारों लोगों को सुरक्षित स्थानों पर पहुंचाया गया
चक्रवात अर्नब के अवशेषों के कारण ओडिशा के नौ जिलों में प्रभाव पड़ा है। कुल 59,028 लोगों को निकाला गया, जिनमें गंजाम के 11,882 लोग शामिल हैं। NDRF, ODRAF और अग्निशमन सेवाओं की 313 बचाव टीमें तैनात हैं। गंजाम के लगभग 300 गांव प्रभावित हुए और 70 गांवों का संपर्क कट गया। भारतीय तटरक्षक बल के हेलीकॉप्टर ने फंसे हुए लोगों को हवाई मार्ग से निकालना शुरू किया।
15. छह राज्यों में मतदाता सूची संशोधन कार्यक्रम की समयसीमा बदली
निर्वाचन आयोग ने महाराष्ट्र, दिल्ली, आंध्र प्रदेश, हरियाणा, तेलंगाना और नागालैंड में विशेष गहन पुनरीक्षण (SIR) कार्यक्रम की समय-सारणी में बदलाव किया। दिल्ली में दावे और आपत्तियां दर्ज कराने की अंतिम तारीख 30 अक्टूबर से बढ़ाकर 25 नवंबर कर दी गई है। अंतिम मतदाता सूची 22 दिसंबर को जारी होगी। महाराष्ट्र में दावे की अंतिम तारीख 13 नवंबर और अंतिम सूची की तारीख 30 नवंबर है।
16. CBSE कक्षा 10 की परीक्षा व्यवस्था में बदलाव
CBSE के अनुसार, 2028 बैच के कक्षा 10 के विद्यार्थियों को पांच अनिवार्य विषयों के साथ एक वैकल्पिक कौशल विषय लेने का अवसर मिलेगा। यह कौशल विषय गणित, विज्ञान या सामाजिक विज्ञान में असफल होने की स्थिति में उत्तीर्ण होने में मदद कर सकता है। ‘कौशल विकास’ या 22 कौशल विषयों में से किसी एक के माध्यम से व्यावसायिक शिक्षा अनिवार्य बनी रहेगी।
17. भारत में विकसित पहला कीटनाशक अणु पंजीकृत
PI Industries द्वारा विकसित पायोक्सानिलिप्रोल को केंद्रीय कीटनाशक बोर्ड ने भारत में खोजे गए पहले कीटनाशक अणु के रूप में पंजीकृत किया है। इसे धान, मिर्च, टमाटर और चना की फसलों के कीटों के नियंत्रण के लिए मंजूरी मिली है। इसके आगामी रबी मौसम में बाजार में आने की संभावना है।
18. कम शेल्फ लाइफ वाली दवाओं के आयात पर रोक
स्वास्थ्य मंत्रालय ने औषधि नियम, 2026 के तेरहवें संशोधन के तहत एक वर्ष से कम शेष शेल्फ लाइफ वाली दवाओं के आयात पर रोक लगा दी है। यह नियम 28 अक्टूबर से लागू हुआ। हालांकि, जैविक दवाओं और रेडियोफार्मास्यूटिकल्स का आयात उनकी निर्धारित शेल्फ लाइफ का 60% समय शेष रहने पर किया जा सकता है।
19. अरुणाचल प्रदेश में अंतरराष्ट्रीय पर्यटन मार्ट
अरुणाचल प्रदेश के तवांग में 14वां अंतरराष्ट्रीय पर्यटन मार्ट शुरू हुआ। यह 31 अक्टूबर तक चलेगा। पर्यटन मंत्री गजेंद्र सिंह शेखावत ने बताया कि पूर्वोत्तर राज्यों में घरेलू पर्यटकों की संख्या 2019 में 95.65 लाख से बढ़कर 2025 में 1.51 करोड़ हो गई।
20. दिल्ली में चार वर्षों का सबसे ठंडा अक्टूबर दिवस
दिल्ली में सफदरजंग वेधशाला पर अधिकतम तापमान 25.4°C दर्ज किया गया, जो सामान्य से 5.6 डिग्री कम था। इस कारण यह चार वर्षों में अक्टूबर का सबसे ठंडा दिन रहा। चक्रवात अर्नब के अवशेषों के उत्तर की ओर बढ़ने के बीच IMD ने आज बिहार में अत्यधिक भारी बारिश का रेड अलर्ट जारी किया। पूर्वी उत्तर प्रदेश, उप-हिमालयी पश्चिम बंगाल और सिक्किम के लिए ऑरेंज अलर्ट जारी किया गया।
21. हरियाणा में गन्ने के समर्थन मूल्य में वृद्धि
हरियाणा के मुख्यमंत्री नायब सिंह सैनी ने अगले दो वर्षों में गन्ने की कीमत बढ़ाने की घोषणा की। वर्ष 2026-27 के लिए कीमत ₹430 प्रति क्विंटल और 2027-28 के लिए ₹450 प्रति क्विंटल होगी।
22. कुरुक्षेत्र में अंतरराष्ट्रीय गीता जयंती की तैयारियों की समीक्षा
हरियाणा के राज्यपाल प्रोफेसर असीम कुमार घोष ने कुरुक्षेत्र विकास बोर्ड की शासी निकाय की 83वीं बैठक की अध्यक्षता की। बैठक में आगामी अंतरराष्ट्रीय गीता जयंती समारोह की तैयारियों की समीक्षा की गई। यह उत्सव कुरुक्षेत्र में 5 से 25 दिसंबर तक आयोजित होगा।
23. छत्तीसगढ़ में भारी बारिश के कारण स्कूल बंद
चक्रवात अर्नब के प्रभाव से छत्तीसगढ़ के कई इलाकों में भारी बारिश जारी है। एहतियात के तौर पर राज्य के कई जिलों में स्कूल बंद कर दिए गए हैं।
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🆕 नई नियुक्तियां
1. जम्मू-कश्मीर और लद्दाख हाई कोर्ट में नौ न्यायाधीशों की नियुक्ति को मंजूरी
मुख्य न्यायाधीश सूर्यकांत की अध्यक्षता वाले सुप्रीम कोर्ट कॉलेजियम ने जम्मू-कश्मीर और लद्दाख हाई कोर्ट में नौ अधिवक्ताओं को न्यायाधीश नियुक्त करने की मंजूरी दी। कॉलेजियम में न्यायमूर्ति विक्रम नाथ और न्यायमूर्ति बी.वी. नागरत्ना भी शामिल थे। स्वीकृत नामों में विशाल शर्मा, नामग्याल वांगचुक, तबस्सुम जफर, प्रणव कोहली और अनुपम रैना शामिल हैं।
2. HAL के संचालन निदेशक बने पी.बी. रंगाराव
पी.बी. रंगाराव ने हिंदुस्तान एयरोनॉटिक्स लिमिटेड (HAL) के संचालन निदेशक का पदभार संभाला। वह पहले HAL के हेलीकॉप्टर कॉम्प्लेक्स के CEO थे। उन्होंने 1995 में डिजाइन प्रशिक्षु के रूप में HAL में काम शुरू किया और तुमकुरु में नई हेलीकॉप्टर फैक्ट्री को चालू करने में योगदान दिया।
3. ट्रेंट लिमिटेड के नए अध्यक्ष बहराम वकील
ट्रेंट लिमिटेड ने AZB & Partners के सह-संस्थापक बहराम वकील को 12 नवंबर से कंपनी का अध्यक्ष नियुक्त किया है। नोएल टाटा 11 नवंबर को अध्यक्ष और निदेशक पद से सेवानिवृत्त होंगे। वह टाटा समूह की आयु संबंधी नीति के अनुसार यह पद छोड़कर अध्यक्ष एमेरिटस बनेंगे। वह 1997 से कंपनी से जुड़े रहे हैं।
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⚖️ कानूनी समाचार
1. डिजिटल गिरफ्तारी धोखाधड़ी में बैंकों की जिम्मेदारी पर सुप्रीम कोर्ट
सुप्रीम कोर्ट ने कहा कि यदि उचित सावधानी बरतने में बैंक या वित्तीय संस्थान की चूक पाई जाती है, तो उन्हें ‘डिजिटल गिरफ्तारी’ धोखाधड़ी के पीड़ितों को कम से कम खोई हुई रकम की भरपाई करनी चाहिए। ऐसे संस्थानों के खिलाफ अभियोजन भी हो सकता है। मुख्य न्यायाधीश सूर्यकांत और न्यायमूर्ति जॉयमाल्य बागची तथा वी. मोहना की पीठ RBI के प्रस्तावित KYC संशोधन निर्देश, 2026 की समीक्षा करेगी। इन्हें 30 नवंबर तक अधिसूचित किया जाना है।
2. NCLT और NCLAT की स्वायत्तता पर सुप्रीम कोर्ट की टिप्पणी
सुप्रीम कोर्ट ने मौखिक टिप्पणी में कहा कि कॉरपोरेट कार्य मंत्रालय ने NCLT और NCLAT पर “पूरी तरह नियंत्रण कर लिया है”। अदालत ने इनके अध्यक्षों को पूर्ण स्वायत्तता देने की आवश्यकता बताई और चार सप्ताह के भीतर प्रस्ताव प्रस्तुत करने को कहा। कर्मचारियों की भर्ती UPSC या SSC के माध्यम से कराने का सुझाव भी दिया गया।
3. कर्नाटक में 362 पदों की चयन प्रक्रिया से जुड़े कानून को रद्द किया गया
सुप्रीम कोर्ट ने कर्नाटक के 2022 के उस कानून को असंवैधानिक घोषित कर दिया, जिसने 362 समूह A और B राजपत्रित पदों के लिए 2011 की KPSC चयन प्रक्रिया को वैध ठहराया था। अदालत ने इस प्रक्रिया में बड़े पैमाने पर भ्रष्टाचार और भाई-भतीजावाद की बात कही। न्यायमूर्ति जे.बी. पारदीवाला और न्यायमूर्ति के. विनोद चंद्रन की पीठ ने कानून को “जन्म से ही अमान्य” बताया।
4. IPS अधिकारी श्रीनाथ एम. जोशी की अग्रिम जमानत रद्द
सुप्रीम कोर्ट ने कर्नाटक लोकायुक्त से जुड़े कथित जबरन वसूली मामले में IPS अधिकारी श्रीनाथ एम. जोशी की अग्रिम जमानत रद्द कर दी। अदालत ने उन्हें तीन सप्ताह के भीतर आत्मसमर्पण करने का निर्देश दिया।
5. आजम खान और उनके बेटे को दोहरे PAN कार्ड मामले में जमानत
इलाहाबाद हाई कोर्ट ने समाजवादी पार्टी नेता आजम खान और उनके बेटे अब्दुल्ला आजम खान को दोहरे PAN कार्ड मामले में जमानत दे दी तथा उनकी सजा निलंबित कर दी। हालांकि, अदालत ने उनकी दोषसिद्धि पर रोक लगाने से इनकार किया।
6. ₹210 करोड़ के कथित बैंक धोखाधड़ी मामले में FIR
CBI ने इंडियन बैंक की शिकायत पर चंद्रा प्रोटेको लिमिटेड और उसके निदेशकों रंजीत गुप्ता, अनिलेश गुप्ता तथा अपर्णा गुप्ता के खिलाफ कथित ₹210.13 करोड़ की बैंक धोखाधड़ी के मामले में FIR दर्ज की। प्रयागराज में कई परिसरों की तलाशी भी ली गई। कंपनी ने छह बैंकों के समूह से ₹541.46 करोड़ की ऋण सुविधाएं प्राप्त की थीं।
7. क्रिप्टोकरेंसी के माध्यम से ₹5,000 करोड़ के कथित सीमा-पार हस्तांतरण की जांच
प्रवर्तन निदेशालय ने कहा कि वह क्रिप्टोकरेंसी, विशेषकर स्टेबलकॉइन के माध्यम से लगभग ₹5,000 करोड़ के कथित सीमा-पार हस्तांतरण की जांच कर रहा है। 27 अक्टूबर को बेंगलुरु और मध्य प्रदेश में FEMA के तहत तलाशी ली गई। ED ने मड्रेक्स संचालित करने वाली RPFAS Technologies पर लगभग ₹4,600 करोड़ के FEMA उल्लंघन का आरोप लगाया है।
8. इंद्रनील सेन पुलिस हिरासत में
कोलकाता सिटी सेशंस कोर्ट ने पश्चिम बंगाल के पूर्व मंत्री इंद्रनील सेन को कथित वित्तीय अनियमितताओं के मामले में अगले महीने की 10 तारीख तक पुलिस हिरासत में भेज दिया। उन्हें कोलकाता पुलिस ने गिरफ्तार किया था।
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🚨 दुर्घटनाएं
1. बिहार के बेगूसराय में नाव पलटी, दो की मौत
बुधवार रात बछवाड़ा थाना क्षेत्र के चमथा राजौली गांव के पास धाबी नदी में लगभग 20 किसानों को ले जा रही नाव पलट गई। हादसे में 15 वर्षीय लड़की सहित दो लोगों की मौत हो गई। SDRF ने सोगरथ महतो (45) और राबो कुमारी (15) के शव बरामद किए। चार जीवित बचे लोगों को अस्पताल में भर्ती कराया गया।
2. उत्तर प्रदेश के अमेठी में मेले का खाना खाने से 102 लोग बीमार
अमेठी के कोटवा गांव में एक मेले के दौरान ठेले से कचौरी और टिक्की खाने के बाद 39 बच्चों सहित 102 लोग बीमार पड़ गए। इनमें से 17 लोगों को तिलोई मेडिकल कॉलेज भेजा गया। सभी की हालत खतरे से बाहर बताई गई है। पुलिस ने FIR दर्ज कर ठेला संचालक और खाना पकाने का तेल आपूर्ति करने वाले व्यक्ति को गिरफ्तार किया।
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🛡️ रक्षा समाचार
1. भारत ASEAN देशों के साथ आतंकवाद-रोधी अनुभव साझा करने को तैयार
फिलीपींस के सेबू में 13वीं ADMM-Plus बैठक को संबोधित करते हुए रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह ने कहा कि भारत ASEAN साझेदारों के साथ आतंकवाद-रोधी अपने युद्ध-परीक्षित अनुभव साझा करने के लिए तैयार है। उन्होंने ऑपरेशन सिंदूर को राज्य-प्रायोजित आतंकवाद के खिलाफ भारत के स्पष्ट रुख का प्रतीक बताया। उन्होंने भारत को एक “विश्वसनीय शुद्ध सुरक्षा प्रदाता” कहा।
2. राजनाथ सिंह ने सेबू में गुरुद्वारे और मंदिर में दर्शन किए
ADMM-Plus बैठकों में भाग लेने के बाद राजनाथ सिंह ने फिलीपींस के सेबू में एक गुरुद्वारे और हिंदू मंदिर का दौरा किया। उन्होंने वहां भारतीय समुदाय के सदस्यों से भी मुलाकात की।
3. नई दिल्ली में VISV-2026 का उद्घाटन
रक्षा राज्य मंत्री संजय सेठ आज नई दिल्ली में VISV-2026 का उद्घाटन करेंगे। इसका पूरा नाम विजन, इनोवेशन, सिनर्जी एंड वैल्यूज है। DRDO और सेंटर फॉर जॉइंट वारफेयर स्टडीज द्वारा आयोजित इस कार्यक्रम का विषय है—‘रक्षा क्षमताओं का प्रदर्शन और वैश्विक साझेदारी को मजबूत करना’। इसमें भारत की रक्षा तकनीकों को प्रदर्शित किया जाएगा।
4. INS त्रिशूल का इटली दौरा पूरा
भारतीय नौसेना के INS त्रिशूल ने भूमध्यसागर में तैनाती के दौरान इटली के सिवितावेचिया बंदरगाह का दौरा पूरा किया। जहाज के कमांडिंग ऑफिसर ने इतालवी नौसेना के फ्लीट कमांडर से मुलाकात की। चालक दल ने विमानवाहक पोत ITS Cavour का भी दौरा किया।
5. गोवा में आग बुझाने के लिए नौसेना की सहायता
28 अक्टूबर को वास्को द गामा के वास्को मार्केट में लगी बड़ी आग पर काबू पाने के लिए भारतीय नौसेना ने INS गोमंतक, INS हंसा और नौसैनिक आयुध डिपो से पांच अग्निशमन वाहन तैनात किए। इनसे गोवा अग्निशमन सेवाओं को मदद मिली।
6. बंगाल की खाड़ी में संभावित मिसाइल परीक्षण की चेतावनी
भारतीय रक्षा समाचार की रिपोर्ट के अनुसार, भारत ने 29 अक्टूबर से 6 नवंबर के बीच बंगाल की खाड़ी में संभावित मिसाइल परीक्षण को लेकर नौवहन चेतावनी जारी की है। चेतावनी क्षेत्र से लगभग 590 किलोमीटर की संभावित मारक दूरी का संकेत मिलता है। रिपोर्ट में एक ओपन-सोर्स विश्लेषक का हवाला दिया गया है। परीक्षण की जाने वाली प्रणाली का नाम नहीं बताया गया है।
7. विक्रम VT-21 पैदल सेना लड़ाकू वाहन ने परीक्षणों में प्रमुख मानक पूरे किए
DRDO के अनुसार, विक्रम VT-21 के पहिएदार संस्करण ने विकास परीक्षणों में गतिशीलता, खाई पार करने और बुर्ज लगे होने पर उभयचर प्रदर्शन सहित प्रमुख आवश्यकताएं पूरी की हैं। इसे VRDE, अहिल्यानगर द्वारा टाटा एडवांस्ड सिस्टम्स और भारत फोर्ज के सहयोग से विकसित किया जा रहा है।
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✈️ अंतरराष्ट्रीय समाचार
1. भारत और आर्मेनिया के बीच विदेश कार्यालय परामर्श
भारत और आर्मेनिया ने विदेश कार्यालय परामर्श आयोजित किया। भारतीय विदेश मंत्रालय के सचिव (पश्चिम) सिबी जॉर्ज और आर्मेनिया के उप विदेश मंत्री म्नात्सकान सफारयान ने इसकी सह-अध्यक्षता की। दोनों देशों ने व्यापार, निवेश, विज्ञान एवं तकनीक, कृत्रिम बुद्धिमत्ता, शिक्षा, संस्कृति और लोगों के बीच संबंधों की समीक्षा की।
2. क्यूबा पर अमेरिकी प्रतिबंध समाप्त करने के प्रस्ताव के पक्ष में भारत
भारत ने संयुक्त राष्ट्र महासभा में क्यूबा पर अमेरिकी आर्थिक, वाणिज्यिक और वित्तीय प्रतिबंध समाप्त करने के प्रस्ताव के पक्ष में मतदान किया। प्रस्ताव 130 मतों के समर्थन, 17 विरोध और 25 अनुपस्थित मतों के साथ पारित हुआ। भारत की ओर से काउंसलर सौम्या नायर ने वक्तव्य दिया।
3. संयुक्त राष्ट्र में महिलाओं, शांति और सुरक्षा पर भारत का वक्तव्य
संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषद की खुली बहस में भारत के स्थायी प्रतिनिधि पी. हरीश ने कहा कि लगभग 75 करोड़ महिलाएं और लड़कियां संघर्ष क्षेत्रों से 50 किलोमीटर के भीतर रहती हैं। उन्होंने बताया कि संघर्ष से संबंधित यौन हिंसा के मामले दोगुने से अधिक हो गए हैं। उन्होंने भारतीय शांति सैनिक मेजर मुइज़ यासीन और मेजर सोनिया देवेंद्र नेवास्कर के योगदान का उल्लेख किया।
4. भारत-अमेरिका व्यापार समझौते में किसानों के हितों की रक्षा होगी
वाणिज्य मंत्री पीयूष गोयल ने कहा कि प्रस्तावित भारत-अमेरिका व्यापार समझौता भारतीय किसानों के हितों की रक्षा करेगा। उन्होंने बताया कि भारत ने 38 विकसित देशों को शामिल करते हुए नौ व्यापार समझौते किए हैं, जिनकी संयुक्त GDP 60 ट्रिलियन डॉलर है।
5. ब्रिटेन के प्रधानमंत्री भारत यात्रा के इच्छुक
ब्रिटेन के कार्यवाहक उच्चायुक्त बेन मेलर ने कहा कि ब्रिटिश प्रधानमंत्री एंडी बर्नहैम भारत आने के इच्छुक हैं और उनकी यात्रा जल्द हो सकती है। उन्होंने बताया कि 100 दिन पहले लागू हुए भारत-ब्रिटेन मुक्त व्यापार समझौते के बाद £12 अरब के नए सौदे हुए हैं। दोनों देश 2030 तक द्विपक्षीय व्यापार को लगभग 120 अरब डॉलर तक दोगुना करने का लक्ष्य रखते हैं।
6. Open Cosmos के प्रमुख ने प्रधानमंत्री से मुलाकात की
यूरोपीय अंतरिक्ष कंपनी Open Cosmos के संस्थापक और CEO राफेल जोर्दा सिएक्वियर ने लिकटेंस्टाइन के प्रतिनिधिमंडल के साथ प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और वित्त मंत्री निर्मला सीतारमण से मुलाकात की। उन्होंने भारत में निवेश करने में कंपनी की रुचि जताई।
7. सिंगापुर के व्यापार प्रतिनिधिमंडल की उत्तर प्रदेश में निवेश की रुचि
सिंगापुर बिजनेस फेडरेशन के 14 सदस्यीय प्रतिनिधिमंडल ने लखनऊ में उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ से मुलाकात की। प्रतिनिधिमंडल ने लॉजिस्टिक्स, सेमीकंडक्टर, डेटा सेंटर और हरित ऊर्जा क्षेत्रों में निवेश में रुचि दिखाई। मुख्यमंत्री ने जेवर स्थित नोएडा अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे के पास ‘सिंगापुर सिटी’ विकसित करने का प्रस्ताव दिया।
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🌎 विश्व समाचार 🌍
1. ईरान ने होर्मुज जलडमरूमध्य में उल्लंघन करने वाले जहाजों को लेकर चेतावनी दी
ईरान ने कहा कि वह होर्मुज जलडमरूमध्य में नियमों का उल्लंघन करने वाले जहाजों के आवागमन को बंद करेगा। ईरानी नौसेना के अनुसार, एक टैंकर समुद्री बारूदी सुरंग से टकराने के बाद जलडमरूमध्य के पूर्व में आग की चपेट में आ गया। ईरान के IRGC ने तीन अन्य टैंकरों के भी बारूदी सुरंगों से टकराने का दावा किया, जिसकी स्वतंत्र पुष्टि नहीं हुई है। UKMTO ने ओमान के खासाब से नौ समुद्री मील उत्तर में एक ढो नाव में आग लगने और डूबने की सूचना दी। उसके चालक दल को बचा लिया गया।
2. यूक्रेन में रूसी ड्रोन हमले में मरने वालों की संख्या 14 हुई
यूक्रेन के निप्रो में यात्री ट्रेन पर रूसी ड्रोन हमले में मरने वालों की संख्या बढ़कर 14 हो गई। राष्ट्रपति वोलोदिमिर जेलेंस्की ने यह जानकारी दी। चेर्निहिव और क्रेमेनचुक पर हमलों में पांच अन्य लोगों की मौत हुई। कुल 56 लोग घायल हुए, जिनमें 10 बच्चे शामिल हैं।
3. यूरोपीय केंद्रीय बैंक की अध्यक्ष क्रिस्टीन लागार्ड पद छोड़ेंगी
यूरोपीय केंद्रीय बैंक की अध्यक्ष क्रिस्टीन लागार्ड 7 फरवरी को पद छोड़ेंगी। उनका आठ वर्षीय कार्यकाल 31 अक्टूबर 2027 को समाप्त होना था। यूरोपीय परिषद के अध्यक्ष एंटोनियो कोस्टा ने कहा कि उनके उत्तराधिकारी के चयन की प्रक्रिया अब शुरू होगी।
4. इजरायल में किसी गठबंधन को बहुमत नहीं मिला
इजरायल के केंद्रीय चुनाव आयोग ने मतगणना पूरी कर ली। प्रधानमंत्री बेंजामिन नेतन्याहू के गठबंधन को 120 सदस्यीय नेसेट में 53 सीटें मिलीं, जो बहुमत के लिए जरूरी 61 सीटों से कम हैं। गादी आइज़ेनकोट के विपक्षी गठबंधन को 48 और अरब नेतृत्व वाले दलों को 19 सीटें मिलीं। लिकुड 27 सीटों के साथ सबसे बड़ी पार्टी रही। आधिकारिक परिणाम अगले बुधवार को जारी होने की उम्मीद है।
5. अमेरिकी अर्थव्यवस्था में 3.4% की वृद्धि
अमेरिकी आर्थिक विश्लेषण ब्यूरो के प्रारंभिक अनुमान के अनुसार, जुलाई से सितंबर 2026 की तिमाही में अमेरिका की अर्थव्यवस्था की वार्षिकीकृत वृद्धि दर 3.4% रही। पिछली तिमाही में यह दर 2.2% थी।
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🏆 खेल समाचार
1. मनीषा भंवाला विश्व कुश्ती चैंपियनशिप के फाइनल में
मनीषा भंवाला ने अस्ताना में विश्व कुश्ती चैंपियनशिप के महिला 59 किलोग्राम वर्ग के सेमीफाइनल में घरेलू पसंदीदा खिलाड़ी अल्टिन शगायेवा को 10–0 से हराकर फाइनल में प्रवेश किया। वह आज अमेरिका की पैन-अमेरिकन चैंपियन अबीगेल नेटे के खिलाफ स्वर्ण पदक के लिए मुकाबला करेंगी। सुजीत कलकल क्वार्टर फाइनल में हार गए।
2. पुरुष एशियाई चैंपियंस ट्रॉफी हॉकी में भारत की दूसरी जीत
भारत ने जालंधर में पुरुष एशियाई चैंपियंस ट्रॉफी हॉकी में चीन को 5–2 से हराकर लगातार दूसरी जीत दर्ज की। कप्तान हरमनप्रीत सिंह ने दो पेनल्टी कॉर्नर को गोल में बदला। सुखजीत सिंह ने दो मैदानी गोल किए और जुगराज सिंह ने एक गोल जोड़ा। भारत आज जापान से खेलेगा।
3. हायलो ओपन में पी.वी. सिंधु और लक्ष्य सेन क्वार्टर फाइनल में
जर्मनी के सारब्रुकेन में हायलो ओपन सुपर 500 बैडमिंटन प्रतियोगिता में पी.वी. सिंधु ने फ्रांस की पंकासारी को 21–9, 21–6 से हराया। लक्ष्य सेन ने हमवतन किरण जॉर्ज को 21–15, 18–21, 21–12 से हराकर क्वार्टर फाइनल में जगह बनाई। सिंधु का अगला मुकाबला डेनमार्क की अमाली शुल्ज से होगा। मालविका बंसोड़ और ईशारानी बरुआ प्रतियोगिता से बाहर हो गईं।
4. भारत-न्यूजीलैंड चौथा T20I आज
भारत ने न्यूजीलैंड के खिलाफ पांच मैचों की T20I श्रृंखला में 3–0 की अजेय बढ़त हासिल कर ली है। दोनों टीमें आज ऑकलैंड के ईडन पार्क में चौथे T20I में भारतीय समयानुसार दोपहर 12:30 बजे भिड़ेंगी। अंतिम मुकाबला रविवार को होगा।
5. राशिद खान पुरुष T20I में 200 विकेट लेने वाले पहले गेंदबाज
अफगानिस्तान के लेग स्पिनर राशिद खान पुरुष T20I क्रिकेट में 200 विकेट लेने वाले पहले गेंदबाज बन गए। उन्होंने शारजाह में जिम्बाब्वे के खिलाफ दूसरे T20I में तादिवानाशे मरुमानी को आउट कर यह उपलब्धि हासिल की। इसी मैच में अजमतुल्लाह उमरजई ने 50 गेंदों पर 116 रन बनाए।
6. एलेना रयबाकिना वर्ष के अंत में WTA नंबर 1
एलेना रयबाकिना ने टोक्यो में पैन पैसिफिक ओपन में यूलिया पुतिन्त्सेवा को 6–2, 6–3 से हराकर वर्ष के अंत की WTA नंबर 1 रैंकिंग सुनिश्चित की। US Open जीतने के बाद वह पिछले महीने पहली बार विश्व नंबर 1 बनी थीं।
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💰 वित्त समाचार
भारतीय रुपये का मूल्य — अनुमानित
💷 ब्रिटिश पाउंड (GBP): ₹126
€ यूरो: ₹106
🇺🇸 अमेरिकी डॉलर (USD): ₹95
🇨🇦 कनाडाई डॉलर: ₹68
🇦🇺 ऑस्ट्रेलियाई डॉलर: ₹67
🇦🇪 UAE दिरहम: ₹26
🇨🇳 चीनी युआन: ₹14
🇲🇻 मालदीव रूफिया: ₹6.16
🇧🇹 भूटानी नगुल्ट्रम: ₹1.00
🇳🇵 नेपाली रुपया: ₹0.62
🇧🇩 बांग्लादेशी टका: ₹0.77
🇵🇰 पाकिस्तानी रुपया: ₹0.34
🇱🇰 श्रीलंकाई रुपया: ₹0.29
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📈 BSE सेंसेक्स
74,151.04 — 905.01 अंक की बढ़त (1.24%) 🔺
📈 निफ्टी
22,936.75 — 237.90 अंक की बढ़त (1.05%) 🔺
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मुंबई में बाजार की दरें
🪙 सोना: ₹14,395 प्रति ग्राम (24 कैरेट)
🥈 चांदी: ₹2,15,000 प्रति किलोग्राम
1. दूसरी तिमाही में GDP वृद्धि का अनुमान
वित्त मंत्रालय की मासिक आर्थिक समीक्षा में वित्त वर्ष 2026-27 की दूसरी तिमाही में वास्तविक GDP वृद्धि 7.35% रहने का अनुमान लगाया गया है। पहली तिमाही में वृद्धि 7.8% थी। समीक्षा के अनुसार, जुलाई-सितंबर के दौरान सकल GST संग्रह में लगभग 15%, वाहन बिक्री में लगभग 25% और वस्तु निर्यात में 23.1% की वृद्धि हुई।
2. कोल इंडिया के मुनाफे में 57% की वृद्धि
कोल इंडिया का समेकित शुद्ध लाभ जुलाई-सितंबर तिमाही में 57% बढ़कर ₹6,547.43 करोड़ हो गया। राजस्व 21% बढ़कर ₹44,178.74 करोड़ पहुंच गया। कंपनी ने प्रति शेयर ₹10.25 अंतरिम लाभांश घोषित किया।
3. इंडिगो की मूल कंपनी को ₹1,879 करोड़ का घाटा
इंडिगो की मूल कंपनी इंटरग्लोब एविएशन को वित्त वर्ष 2026-27 की दूसरी तिमाही में ₹1,879 करोड़ का शुद्ध घाटा हुआ। पिछले वर्ष इसी अवधि में घाटा ₹2,582 करोड़ था। ईंधन लागत में 67.2% वृद्धि के बावजूद घाटा कम हुआ। कंपनी की कुल आय ₹24,311.9 करोड़ रही।
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🎬 मनोरंजन समाचार
1. ‘स्टूडेंट ऑफ द ईयर: आफ्टर डार्क’ का ट्रेलर जारी
JioHotstar ने अपनी सीरीज ‘स्टूडेंट ऑफ द ईयर: आफ्टर डार्क’ का ट्रेलर जारी किया। इसकी कहानी सेंट टेरेसा संस्थान की पृष्ठभूमि पर आधारित है। शनाया कपूर इसमें जुड़वां बहनों आयशा और अदिति की दोहरी भूमिका निभा रही हैं।
2. काठमांडू के पहले फिल्म महोत्सव में शबाना आजमी
काठमांडू में आज से तीन दिवसीय पहला फिल्म महोत्सव शुरू हो रहा है। इसका आयोजन काठमांडू महानगरपालिका कर रही है। शबाना आजमी शनिवार को ‘फिल्म्स, फेस्टिवल्स एंड अ लाइफ वेल लिव्ड’ विषय पर आयोजित सत्र में भाग लेंगी।
3. क्या ‘जेलर’ ब्लैक एंड व्हाइट में रिलीज होगी?
छायाकार विजय कार्तिक कन्नन ने बताया कि उन्होंने और निर्देशक नेल्सन दिलीपकुमार ने रजनीकांत की फिल्म ‘जेलर’ को पूरी तरह श्वेत-श्याम संस्करण में रिलीज करने पर चर्चा की है। हालांकि, अभी इस विचार को अंतिम रूप नहीं दिया गया है।
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🇮🇳 भारत के बारे में रोचक तथ्य 🇮🇳
📜 भारत का पहला अनुसंधान रिएक्टर और एशिया का पहला रिएक्टर कौन-सा था?
उत्तर: अप्सरा (Apsara)
अप्सरा ने 4 अगस्त 1956 को मुंबई के पास ट्रॉम्बे में पहली बार नियंत्रित परमाणु श्रृंखला अभिक्रिया शुरू की। यह एशिया का पहला परमाणु अनुसंधान रिएक्टर था। इसे डॉ. होमी जहांगीर भाभा के नेतृत्व में भारतीय वैज्ञानिकों ने डिजाइन और निर्मित किया था। यह स्विमिंग-पूल प्रकार का रिएक्टर था, जिसका उपयोग अनुसंधान, रेडियोआइसोटोप उत्पादन और प्रशिक्षण के लिए किया जाता था।
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😀 आज का विचार 😃
“एक विचार को अपनाइए। उसे अपना जीवन बना लीजिए—उसके बारे में सोचिए, उसके सपने देखिए और उसी विचार को जीएं।”
— स्वामी विवेकानंद
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😆 आज का चुटकुला — दोस्त और चिंटू 😂
👬 दोस्त: चिंटू, तुम स्वेटर और धूप का चश्मा एक साथ क्यों पहने हो?
😎 चिंटू: दिल्ली में चार साल का सबसे ठंडा अक्टूबर दिवस रहा।
👬 दोस्त: और धूप का चश्मा क्यों?
😎 चिंटू: क्योंकि मेरा भविष्य अभी भी बहुत उज्ज्वल है! 🤣😂
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😳 ऐसा क्यों? ❓❓
बिजली चमकने के बाद ही गरज सुनाई क्यों देती है?
बिजली की चमक और बादलों की गर्जना एक ही समय पर उत्पन्न होती हैं, लेकिन दोनों की गति बहुत अलग होती है। प्रकाश लगभग 3 लाख किलोमीटर प्रति सेकंड की गति से चलता है, इसलिए बिजली की चमक हमारी आंखों तक लगभग तुरंत पहुंच जाती है। इसके विपरीत, ध्वनि हवा में लगभग 343 मीटर प्रति सेकंड की गति से चलती है।
बिजली के कारण आसपास की हवा लगभग 30,000°C तक गर्म हो सकती है। हवा तेजी से फैलती है और इससे तेज आवाज पैदा होती है, जिसे हम बादलों की गर्जना के रूप में सुनते हैं।
बिजली चमकने और गर्जना सुनाई देने के बीच के सेकंड गिनकर उन्हें तीन से भाग देने पर तूफान की अनुमानित दूरी किलोमीटर में मिल सकती है।
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🙏 संस्कृत सीखें
सर्वे भवन्तु सुखिनः सर्वे सन्तु निरामयाः।
रोमन उच्चारण:
Sarve bhavantu sukhinah sarve santu niraamayaah. 🙏
अर्थ: सभी सुखी हों, सभी रोगमुक्त रहें।
— शांति मंत्र
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🤔 यह कैसे काम करता है?
🔌 मोबाइल फोन का चार्जर कैसे काम करता है?
🔹 चार्जर दीवार के सॉकेट से लगभग 230 वोल्ट की AC बिजली लेता है। डायोड से बने रेक्टिफायर की मदद से इसे उच्च वोल्टेज वाली DC बिजली में बदला जाता है।
🔹 इसके बाद एक स्विचिंग सर्किट DC बिजली को प्रति सेकंड हजारों बार चालू-बंद करता है। इससे छोटा और हल्का ट्रांसफॉर्मर वोल्टेज को सुरक्षित स्तर तक घटा सकता है।
🔹 फिर दूसरे रेक्टिफायर और फिल्टर कैपेसिटर की मदद से बिजली को स्थिर DC में बदला जाता है। सामान्य चार्जिंग में आउटपुट लगभग 5 वोल्ट होता है।
🔹 एक कंट्रोलर चिप आउटपुट को स्थिर रखती है। फास्ट चार्जर में यह केबल के माध्यम से फोन से संवाद करके उपयुक्त वोल्टेज और करंट तय कर सकती है।
🔹 फोन के भीतर बैटरी प्रबंधन सर्किट लिथियम-आयन बैटरी को पहले नियंत्रित करंट और फिर नियंत्रित वोल्टेज से चार्ज करता है। बैटरी के लगभग 100% चार्ज होने पर चार्जिंग धीमी हो जाती है, जिससे बैटरी की सुरक्षा में मदद मिलती है।
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📚 आज का सामान्य ज्ञान
30 अक्टूबर — महत्वपूर्ण दिवस
1. विश्व मितव्ययिता दिवस (भारत)
भारत में विश्व मितव्ययिता दिवस 30 अक्टूबर को मनाया जाता है, जबकि अंतरराष्ट्रीय विश्व बचत दिवस 31 अक्टूबर को होता है। इसका उद्देश्य लोगों को नियमित बचत करने और समझदारी से खर्च करने के लिए प्रेरित करना है। इस दिवस की शुरुआत 1924 में इटली के मिलान में आयोजित अंतरराष्ट्रीय बचत बैंक कांग्रेस से जुड़ी है।
2. मुथुरामलिंग थेवर जयंती
पसुम्पोन यू. मुथुरामलिंग थेवर स्वतंत्रता सेनानी, सांसद और फॉरवर्ड ब्लॉक में नेताजी सुभाष चंद्र बोस के निकट सहयोगी थे। उनका जन्म 30 अक्टूबर 1908 को तमिलनाडु के पसुम्पोन में हुआ था। उनका निधन भी इसी तारीख को वर्ष 1963 में हुआ। इस दिन को थेवर जयंती और गुरु पूजा के रूप में मनाया जाता है।
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🐣💐 आज के दिन जन्मे
डॉ. होमी जहांगीर भाभा — जन्म: 30 अक्टूबर 1909
मुंबई में जन्मे भौतिक विज्ञानी डॉ. होमी जहांगीर भाभा को भारत के परमाणु कार्यक्रम का जनक कहा जाता है। उन्होंने 1945 में टाटा इंस्टीट्यूट ऑफ फंडामेंटल रिसर्च की स्थापना की और 1948 में परमाणु ऊर्जा आयोग के पहले अध्यक्ष बने।
उन्होंने ट्रॉम्बे में परमाणु ऊर्जा प्रतिष्ठान की स्थापना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। उनके निधन के बाद इस प्रतिष्ठान का नाम बदलकर भाभा परमाणु अनुसंधान केंद्र (BARC) रखा गया। 1966 में मोंट ब्लांक पर विमान दुर्घटना में उनका निधन हुआ।
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🙏 मुहावरे और वाक्यांश
“Rise to the occasion”
अर्थ: किसी कठिन या महत्वपूर्ण परिस्थिति की मांग के अनुसार साहस और योग्यता के साथ अच्छा प्रदर्शन करना।
उदाहरण: मनीषा ने सेमीफाइनल में शानदार प्रदर्शन किया और अपनी प्रतिद्वंद्वी को चित करके विश्व फाइनल में जगह बनाई।
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📖 समानार्थी और विलोम शब्द
🔹 Prudent — विवेकशील
समानार्थी: Wise (बुद्धिमान)
विलोम: Reckless (लापरवाह)
🔹 Vivid — सजीव / स्पष्ट
समानार्थी: Bright (चमकीला)
विलोम: Dull (फीका)
🔹 Meticulous — अत्यंत सावधान
समानार्थी: Careful (सावधान)
विलोम: Careless (लापरवाह)
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🛕 आध्यात्मिक ज्ञान
🕉️ “प्रार्थना का अर्थ केवल अधिक मांगना नहीं है; बल्कि अपने पास पहले से मौजूद आशीर्वादों को पहचानना सीखना है।”
🧘 “शांत मन स्थिर जल के समान है। जब उसकी लहरें थम जाती हैं, तभी चंद्रमा का प्रतिबिंब स्पष्ट दिखाई देता है।”
🌳 “हर गिरता हुआ पत्ता हमें सिखाता है कि कुछ चीजों को छोड़ देना भी विकास का एक हिस्सा है।”
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🧬 स्वास्थ्य देखभाल: स्वस्थ आदतें 🩺
तापमान गिरने पर स्वस्थ कैसे रहें?
🧥 कपड़ों की कई परतें पहनें और सिर, हाथ तथा पैरों को गर्म रखें। बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें।
🍵 गर्म पानी, सूप और हर्बल चाय पिएं। ठंड के मौसम में लोग अक्सर कम पानी पीते हैं, इसलिए पर्याप्त तरल लेना जरूरी है।
🥕 रोग प्रतिरोधक क्षमता को सहारा देने के लिए विटामिन C से भरपूर मौसमी फल और सब्जियां खाएं।
🚶 हल्का व्यायाम करें या दोपहर की धूप में टहलें। इससे शरीर सक्रिय रहता है और जोड़ों का लचीलापन बनाए रखने में मदद मिलती है।
🔥 बंद कमरे में कोयले या लकड़ी के हीटर का इस्तेमाल न करें। इनसे जानलेवा कार्बन मोनोऑक्साइड गैस निकल सकती है।
नोट: ये सामान्य स्वास्थ्य संबंधी सुझाव हैं और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं हैं।
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Credit google,shubhoday
