आज 03.08.2026 शीर्ष समाचार
राष्ट्रपति श्रीमती द्रौपदी मुर्मू ने राष्ट्रपति भवन के प्रांगण में आयोजित एक समारोह से उद्घाटन राष्ट्रपति अंगरक्षक (पीबीजी) सैनिक मैराथन को वर्चुअल रूप से हरी झंडी दिखाई। यह कार्यक्रम मिजोरम के राज्यपाल और इस पहल के संरक्षक जनरल (डॉ.) वी. के. सिंह (सेवानिवृत्त) की उपस्थिति में हुआ।
पीएम मोदी ने 100 सप्ताह के राष्ट्रव्यापी मादक पदार्थ विरोधी अभियान की शुरुआत की। प्रधानमंत्री ने कहा कि जैसे-जैसे भारत एक विक्सित भारत बनने की ओर बढ़ रहा है, देश के युवाओं को शारीरिक रूप से फिट, मानसिक रूप से मजबूत और आत्मविश्वास से भरा होना चाहिए। नई दिल्ली में वर्चुअल रूप से विक्सित भारत संकल्प अभियान के लिए नशा मुक्त युवा के शुभारंभ पर बोलते हुए।
दिल्ली सरकार ने राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र की जेलों के भीतर हिरासत में रहते हुए अप्राकृतिक मृत्यु मरने वाले कैदियों के परिजनों या कानूनी उत्तराधिकारियों को मुआवजा प्रदान करने के लिए एक योजना अधिसूचित की है।
राष्ट्रपति श्रीमती द्रौपदी मुर्मू आज ओडिशा की तीन दिवसीय यात्रा शुरू करेंगी। अपनी यात्रा के दौरान, राष्ट्रपति गंजम जिले के कटक, भुवनेश्वर, ब्रह्मपुर और तप्तपानी में शैक्षिक, सांस्कृतिक और आधिकारिक कार्यक्रमों की एक श्रृंखला में भाग लेंगे।
आंध्र प्रदेश के मुख्यमंत्री एन. चंद्रबाबू नायडू ने कल पिंगली वेंकैया को उनकी जयंती पर श्रद्धांजलि अर्पित की। मुख्यमंत्री ने पिंगली वेंकैया को भारत के राष्ट्रीय ध्वज का वास्तुकार बताया, जिन्होंने तिरंगे के माध्यम से देश भर में देशभक्ति की भावना को मजबूत किया।
भारत की पहली दवा कंपनी बंगाल केमिकल्स एंड फार्मास्यूटिकल्स के संस्थापक और प्रसिद्ध वैज्ञानिक, शिक्षाविद् और उद्यमी आचार्य प्रफुल्ल चंद्र रॉय की 166वीं जयंती कल पश्चिम बंगाल और देश के अन्य हिस्सों में मनाई गई।
नागालैंड के राज्यपाल नंद किशोर यादव विकसित भारत संकल्प अभियान के लिए नशा मुक्त युवा के राष्ट्रव्यापी शुभारंभ के लिए चुमुकेदिमा में राष्ट्रीय प्रौद्योगिकी संस्थान (एनआईटी) के छात्रों के साथ शामिल हुए।
केंद्रीय प्रधानमंत्री कार्यालय राज्य मंत्री डॉ. जितेंद्र सिंह ने जम्मू-कश्मीर के कठुआ जिले में उझ बहुउद्देशीय परियोजना की स्थिति और चरणबद्ध कार्यान्वयन रोडमैप की समीक्षा की।
मध्य प्रदेश में, भगवान महाकालेश्वर का पहला श्रावण जुलूस आज उज्जैन में निकाला जाएगा, जो पवित्र सावन महीने के पहले सोमवार को चिह्नित करेगा।
भारतीय रेलवे ने 1 अगस्त 2026 को बिहार में पूर्व मध्य रेलवे के 29 किलोमीटर लंबे दानापुर-फतुहा खंड के लिए ₹976 करोड़ की मल्टीट्रैकिंग परियोजना को मंजूरी दी। इस परियोजना में पटना रेल गलियारे पर लाइन क्षमता विस्तार शामिल है और इसमें दानापुर, पटना, राजेंद्र नगर, पटना साहब और फतुहा के बीच चयनित हिस्सों पर तीसरी और चौथी रेलवे लाइनें शामिल हैं।
राष्ट्रीय सुरक्षा सलाहकार अजीत डोभाल को 1 अगस्त 2026 को पुणे, महाराष्ट्र में लोकमान्य तिलक राष्ट्रीय पुरस्कार 2026 मिला। यह पुरस्कार लोकमान्य बाल गंगाधर तिलक ट्रस्ट द्वारा लोकमान्य बाल गंगाधर तिलक की 106वीं पुण्यतिथि पर प्रदान किया गया था। केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह ने समारोह में यह पुरस्कार प्रदान किया।
केंद्रीय मंत्रिमंडल ने पीएम-किसान योजना को 3.15 लाख करोड़ रुपये के परिव्यय के साथ 2026-27 से 2030-31 तक जारी रखने की मंजूरी दे दी है। प्रधानमंत्री किसान सम्मान निधि (पीएम-किसान) योजना, यह किसानों के कल्याण को लाने और ग्रामीण विकास के लिए सहायता प्रदान करने के सरकार के वादे की पुष्टि करती है। अनुमोदन के अनुसार, इस योजना की लागत ₹3.15 लाख करोड़ होगी और पात्र भूमिधारक परिवारों के लिए सालाना ₹6,000 का प्रावधान जारी रहेगा।
2027 की जनगणना के लिए स्व-गणना सुविधा असम में 02 अगस्त से शुरू हो गई है।
मध्य प्रदेश के धार जिले का रूपखेड़ा गांव आधुनिक खेती का एक नया मॉडल बन रहा है। इस गाँव को अब इसकी फूलों की खेती के कारण ‘मध्य प्रदेश का मिनी हॉलैंड’ के रूप में जाना जाता है। इससे पहले, यहां के किसान गेहूं, चना, मक्का और सोयाबीन जैसी पारंपरिक फसलों पर निर्भर थे। अब वे गुलाब, गेरबेरा, लिली और अन्य फूल उगाते हैं, साथ ही पॉलीहाउस और शेड नेट हाउस में उच्च गुणवत्ता वाली सब्जियां उगाते हैं। गाँव में 44 पॉलीहाउस और 13 शेड नेट हाउस हैं।
भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) ने अरुणाचल प्रदेश, बिहार, उप हिमालयी पश्चिम बंगाल और सिक्किम में भारी से बहुत भारी बारिश के लिए नारंगी रंग की चेतावनी जारी की है।
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कानूनी रिपोर्ट
पश्चिम बंगाल के शहरी विकास और नगरपालिका मामलों के मंत्री अग्निमित्रा पॉल ने कहा कि सिलीगुड़ी नगर निगम और दार्जिलिंग हिल्स नगरपालिका क्षेत्रों में अवैध निर्माण को बर्दाश्त नहीं किया जाएगा। सिलीगुड़ी में एक उच्च स्तरीय समीक्षा बैठक की अध्यक्षता करते हुए, उन्होंने कहा कि एक समिति सभी अनधिकृत निर्माणों की पहचान करेगी, जिसके बाद विध्वंस सहित कार्रवाई की जाएगी।
तेलंगाना पुलिस ने ऑपरेशन मुस्कान-12 नामक एक महीने के विशेष अभियान में 6,307 बच्चों को बचाया है, जिसका उद्देश्य राज्य भर में बाल श्रम और बाल तस्करी को समाप्त करना है। यह ऑपरेशन पिछले महीने की पहली से 31 तारीख तक चला। 124 उप-डिवीजन टीमों के लगभग 620 पुलिस कर्मियों ने भाग लिया। कानूनों और प्रक्रियाओं पर प्रशिक्षण के बाद, टीमों ने उन स्थानों पर छापा मारा जहां बाल श्रम आम है, जिसमें रेलवे स्टेशन, बस स्टैंड, मंदिर, ईंट भट्टे, मैकेनिक दुकानें, निर्माण स्थल और चाय की दुकानें शामिल हैं।
— दुर्घटना———-
ओडिशा में बाढ़ का पानी धीरे-धीरे कम हो रहा है, लेकिन सबसे अधिक प्रभावित जिलों में स्थिति चुनौतीपूर्ण बनी हुई है। पीने के पानी की कमी, व्यापक फसल क्षति और घरों के विनाश ने बाढ़ प्रभावित परिवारों की कठिनाइयों को बढ़ा दिया है।
तीन राज्यों गुजरात, ओडिशा और केरलम में बाढ़ की स्थिति गंभीर बनी हुई है। गुजरात में, मौसम विभाग ने छह जिलों में भारी से बहुत भारी बारिश के लिए रेड अलर्ट जारी किया है।
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रक्षा समाचार
एयर मार्शल तेजपाल सिंह ने 1 अगस्त को वायु सेना के उप प्रमुख का पदभार संभाला है।
एयर मार्शल ए. के. भारती, भारतीय वायु सेना के शीर्ष अधिकारियों में से एक और ऑपरेशन सिंदूर के दौरान त्रि-सेवा ब्रीफिंग के प्रमुख व्यक्ति होने के नाते, ने इसे एक लंबे और शानदार सैन्य करियर के बाद 31 जुलाई 2026 को एक दिन कहा। एयर मार्शल भारती सेवानिवृत्त होने के समय वायु सेना उप प्रमुख (डीसीएएस) थे और उन्होंने भारत के हवाई संचालन और रणनीतिक सोच में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई थी।
भारत के उन्नत मध्यम लड़ाकू विमान के लिए निविदा औपचारिक रूप से फिर से जारी की गई है, जो देश की पांचवीं पीढ़ी के लड़ाकू विकास में एक महत्वपूर्ण कदम है। बोलियां 28 अगस्त 2026 को शुरू होने वाली हैं।
भारत का मिशन सुदर्शन चक्र लेजर, मिसाइलों और एकीकृत शील्ड के साथ वायु रक्षा को फिर से परिभाषित करेगा।
भारतीय वायु सेना ने हाल ही में अपने एमआई-17 हेलीकॉप्टरों को शामिल करते हुए एक दुर्लभ लाइव-फायर प्रदर्शन किया, जिसमें जमीनी लक्ष्यों के खिलाफ अनिर्देशित रॉकेटों के साल्वोस फायरिंग करते हुए देखा गया। इस अभ्यास ने क्षेत्र दमन आग देने की हेलीकॉप्टर की क्षमता पर प्रकाश डाला, एक रणनीति जिसे दुश्मन की स्थिति को अभिभूत करने, सैनिकों की सांद्रता को बाधित करने या शत्रुतापूर्ण आग के संपर्क को कम करते हुए हल्के संरक्षित संपत्तियों पर हमला करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।
भारतीय रक्षा लेखा सेवा (आईडीएएस) की 1991 बैच की अधिकारी श्रीमती अलका नांगिया अरोड़ा ने 1 अगस्त, 2026 को रक्षा लेखा महानियंत्रक (सीजीडीए) के रूप में कार्यभार संभाला।
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✈ अंतर्राष्ट्रीय समाचार
आंध्र प्रदेश और ऑस्ट्रेलिया की सरकारों ने अमरावती में स्वच्छ ऊर्जा, उन्नत विनिर्माण, समावेशी शिक्षा, छात्र मानसिक स्वास्थ्य और कौशल विकास में सहयोग को मजबूत करने के लिए चार समझौता ज्ञापनों पर हस्ताक्षर किए हैं।
विदेश मामलों की संसदीय स्थायी समिति ने अपनी रिपोर्ट में सुझाव दिया है कि केंद्र सरकार आर्कटिक और अंटार्कटिक क्षेत्रों में अपनी गतिविधियों को बढ़ाने में भारत को सक्षम बनाने के लिए एक “ध्रुवीय प्रतिनिधि” नियुक्त करती है। “आर्कटिक और अंटार्कटिक क्षेत्रों में भारत की भूमिका और उपस्थिति” नामक रिपोर्ट 30 जुलाई, 2026 को संसद में जारी की गई थी।
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने यूनाइटेड किंगडम के नवनिर्वाचित प्रधान मंत्री एंडी बर्नहैम से बात की और इस बात पर जोर दिया कि दोनों देश हाल ही में संचालित भारत-ब्रिटेन व्यापक आर्थिक और व्यापार समझौते द्वारा प्रस्तुत व्यापार और निवेश के अवसरों का पूरी तरह से उपयोग करने के लिए मिलकर काम करेंगे।
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🌎 वर्ल्ड न्यूज 🌍
संयुक्त राज्य अमेरिका में, वाशिंगटन के गवर्नर बॉब फर्ग्यूसन ने राज्यव्यापी आपातकाल की घोषणा की है और तेज हवाओं से प्रेरित तेजी से फैलने वाली जंगल की आग के रूप में जलने पर प्रतिबंध लगा दिया है, लगभग 3,000 एकड़ में झुलस गई और हजारों लोगों को खाली करने के लिए मजबूर किया।
स्पेन ने कहा है कि मोरक्को के साथ सेउटा सीमा संकट में मरने वालों की संख्या बढ़कर 72 हो गई है। पीड़ितों में वे प्रवासी शामिल हैं जो डूब गए थे और अन्य जो स्पेनिश एन्क्लेव में पार करने का प्रयास करते समय भगदड़ में मारे गए थे।
ईरान ने सैन्य हमलों में विराम लगाने का अनुरोध करने के अमेरिकी राष्ट्रपति ट्रम्प के दावे को खारिज कर दिया।
अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प ने कहा कि तेहरान और कई मध्य पूर्वी देशों द्वारा विराम का अनुरोध करने के बाद संयुक्त राज्य अमेरिका ईरान पर एक नियोजित सैन्य हमले को रोकने के लिए सहमत हो गया था, यह दावा करते हुए कि एक संभावित समझौते की रूपरेखा पर पहुंच गया है।
पेट्रोलियम निर्यातक देशों के संगठन प्लस (ओपेक +) ने इस साल सितंबर से तेल उत्पादन में 188 हजार बैरल प्रति दिन की वृद्धि करने पर सहमति व्यक्त की है।
चीन में, हुनान प्रांत के चांगशा में एक ऊंची अपार्टमेंट इमारत में आग लगने से चार लोगों की मौत हो गई और दो घायल हो गए।
पाकिस्तान के खैबर पख्तूनख्वा प्रांत में, एक हिंदू अधिकार संगठन ने अल्पसंख्यकों के लिए संवैधानिक सुरक्षा उपायों के प्रभावी कार्यान्वयन के लिए प्रांतीय सरकार पर दबाव डालने के लिए एक प्रांत-व्यापी आउटरीच अभियान की घोषणा की है।
इंडोनेशिया में कल मदुरा द्वीप के पास समुद्र में 271 यात्रियों और चालक दल को ले जा रही एक नौका में आग लगने से पांच लोगों की मौत हो गई और 41 अभी भी लापता हैं। देश की खोज और बचाव एजेंसी ने कहा कि विमान में सवार लोगों में से अब तक 225 को बचा लिया गया है।
प्रशांत द्वीप राष्ट्र नौरू ने आधिकारिक तौर पर नाओरो गणराज्य का नाम अपनाया है। मई 2026 में संसद द्वारा एक संवैधानिक संशोधन पारित होने के बाद 31 जुलाई 2026 को राष्ट्रपति डेविड अडेआंग ने इस परिवर्तन की पुष्टि की थी।
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🚣🚴🏇🏊 स्पोर्ट्स
2026 राष्ट्रमंडल खेल, जिसे आधिकारिक तौर पर XXIII राष्ट्रमंडल खेलों के रूप में जाना जाता है और आमतौर पर ग्लासगो 2026 के रूप में जाना जाता है, राष्ट्रमंडल राष्ट्रों के सदस्यों के लिए स्कॉटलैंड के सबसे बड़े शहर ग्लासगो में 23 जुलाई से 2 अगस्त 2026 तक आयोजित एक बहु-खेल कार्यक्रम था।
भारत ने ग्लासगो में 2026 के राष्ट्रमंडल खेलों को कुल 39 पदकों के साथ चौथे स्थान पर समाप्त किया: 13 स्वर्ण, 17 रजत और 9 कांस्य।
शीर्ष स्टैंडिंग और समग्र पोडियम ऑस्ट्रेलिया: 70 स्वर्ण, 45 रजत और 55 कांस्य (कुल 170) के साथ पहले स्थान पर रहा। इंग्लैंड: 29 स्वर्ण, 45 रजत और 36 कांस्य (कुल 110) के साथ दूसरे स्थान पर रहा। कनाडा: 19 स्वर्ण, 20 रजत और 23 कांस्य (कुल 62) के साथ तीसरे स्थान पर रहा। भारत: 13 स्वर्ण, 17 रजत और 9 कांस्य (कुल 39, रजत की गिनती में स्कॉटलैंड से आगे) के साथ चौथे स्थान पर रहा।
बैडमिंटन में, भारत की तन्वी शर्मा ने अपना पहला बीडब्ल्यूएफ विश्व टूर खिताब जीता, वियतनाम की छठी वरीयता प्राप्त गुयेन थुय लिन को 21-16, 21-16 से हराकर ताइपे ओपन सुपर महिला एकल खिताब जीता। 17 वर्षीय तन्वी ताइवान की ताई त्ज़ु यिंग को पीछे छोड़ते हुए सबसे कम उम्र की ताइपे ओपन चैंपियन बन गई। वह 2008 में साइना नेहवाल के बाद खिताब जीतने वाली पहली भारतीय महिला भी हैं।
केंद्रीय मंत्रिमंडल ने 31 जुलाई 2026 को एक संशोधित खेलो इंडिया योजना और राष्ट्रीय खेल महासंघों की योजना को बढ़ी हुई सहायता को मंजूरी दी। 2026-27 से 2030-31 की अवधि के लिए संयुक्त परिव्यय 36,441 करोड़ रुपये है। इस पैकेज में जमीनी स्तर पर प्रतिभा की पहचान, एथलीट विकास, खेल बुनियादी ढांचा और राष्ट्रीय महासंघों के लिए समर्थन शामिल है।
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वित्त
भारतीय रुपी मूल्य
💷 GBP ₹128 (लगभग)
€ यूरो: ₹109 (लगभग)
यू. एस. डी. ₹ 96 (लगभग)
🇨🇦 कनाडा:CAD ₹ 68
🇦🇺 ऑस्ट्रेलिया: ₹ 67
🇦🇪 UAE दिरहम: ₹ 26
🇨🇳 चीन युआन ¥: ₹ 14
🇲🇻 मालदीव रुफिया: ₹ 6.17
🇧🇹 भूटान एनजील्ट्रम: ₹ 1.00
🇳🇵 नेपाल रुपया: ₹ 0.63
🇧🇩 B’desh Taka*: ₹ 0.77
🇵🇰 पाक रुपया: ₹ 0.34
🇱🇰 श्रीलंका रुपया: ₹ 0.30
बीएसई सेंसेक्स
78,094.64 +166.49 (0.21%) 🌲
निफ्टी
24,383.60 +66.45 (0.27%) 🌲
वित्तीय राजधानी मुंबई में दरें
स्वर्ण: ₹ 14,450/01 ग्राम (24 krt)
सिल्वर: ₹ 2,35,000/KG
भारत पेट्रोलियम कॉर्पोरेशन लिमिटेड (बीपीसीएल) ने 31 जुलाई को मंगलुरु में तत्काल कनेक्शन और एक्सप्रेस डिलीवरी के साथ एक प्रीमियम फ्री ट्रेड एलपीजी (एफटीएल) भारतगैस लाइट ज़िप लॉन्च किया।
केंद्र सरकार ने 1 अगस्त 2026 को कर हस्तांतरण के रूप में राज्य सरकारों को अतिरिक्त ₹ 1,09,019 करोड़ जारी किए। यह हस्तांतरण 10 अगस्त 2026 को देय नियमित मासिक कर हस्तांतरण से पहले किया गया था। वित्त मंत्रालय ने जल्दी जारी करने को राज्य के वित्त और पूंजी और विकासात्मक व्यय से जोड़ा।
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मनोरंजन समाचार
स्पाइडर-मैन: ब्रांड न्यू डे ने अलाग की यादों को वापस लाया, एक त्रुटिपूर्ण हिंदी फिल्म जिसने लगभग दो दशक पहले टेलीपैथी, प्रयोग और क्रोध के समान विषयों की खोज की थी। अलाग बॉक्स ऑफिस पर विफलता थी, लेकिन इसका आधार महत्वाकांक्षी था।
अलग में, अक्षय कपूर द्वारा अभिनीत तेजस, असाधारण टेलीपैथिक और टेलीकाइनेटिक क्षमताओं के साथ पैदा हुआ है। इस डर से कि दुनिया उसके बेटे पर कैसे प्रतिक्रिया दे सकती है, तेजस के पिता उसे 18 साल तक तहखाने में छिपाए रखते हैं। उसके अलगाव को सुरक्षा के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, लेकिन यह उसे अपने घर की दीवारों से परे दुनिया से पूरी तरह से अपरिचित भी छोड़ देता है।
🇮🇳 भरत के बारे में तथ्य 🇮🇳
चेनाब रेल ब्रिज
केंद्र शासित प्रदेश जम्मू और कश्मीर में स्थित चिनाब रेल पुल, दुनिया का सबसे ऊंचा रेलवे आर्क ब्रिज है।
चिनाब नदी से लगभग 359 मीटर ऊपर स्थित, यह एफिल टॉवर से भी ऊँचा है। यह पुल एक उल्लेखनीय इंजीनियरिंग उपलब्धि है और उधमपुर-श्रीनगर-बारामूला रेल लिंक (यूएसबीआरएल) का हिस्सा है, जो कश्मीर घाटी से कनेक्टिविटी में सुधार करता है।
😀 दिन का विचार😃
“सफलता सर्वश्रेष्ठ होने के बारे में नहीं है, यह कल से बेहतर होने के बारे में है।
😳 क्यों ❓❓❓
गड़गड़ाहट सुनने से पहले हम बिजली क्यों देखते हैं?
बिजली और गड़गड़ाहट एक ही समय में होती है, लेकिन प्रकाश ध्वनि की तुलना में बहुत तेजी से यात्रा करता है। इसलिए, हम लगभग तुरंत बिजली की चमक देखते हैं, जबकि गड़गड़ाहट की आवाज़ कुछ सेकंड बाद हम तक पहुँचती है।
🤔 यह कैसे काम करता है!?
क्लाउड स्टोरेज कैसे काम करता है?
क्लाउड स्टोरेज आपकी फ़ाइलों को केवल आपके डिवाइस के बजाय इंटरनेट के माध्यम से जुड़े दूरस्थ सर्वरों पर सहेजता है।
जब आप कोई फ़ाइल अपलोड करते हैं, तो इसे डेटा केंद्रों में सुरक्षित रूप से संग्रहीत किया जाता है। आप अपने खाते में लॉग इन करके विभिन्न उपकरणों से कभी भी फ़ाइल तक पहुंच सकते हैं, जिससे क्लाउड स्टोरेज बैकअप और फ़ाइल साझा करने के लिए सुविधाजनक हो जाता है।
💁🏻♂️ जीके टुडे
भारतीय अंतरिक्ष अनुसंधान संगठन (इसरो) की स्थापना 15 अगस्त 1969 को की गई थी और इसने चंद्रयान और मंगल ऑर्बिटर मिशनों सहित उल्लेखनीय मील के पत्थर हासिल किए हैं।
🐣 आज पैदा हुआ 💐
सुनील छेत्री को व्यापक रूप से भारतीय इतिहास का सबसे महान फुटबॉलर माना जाता है। उनका जन्म 3 अगस्त 1984 को सिकंदराबाद, तेलंगाना में हुआ था।
भारतीय फुटबॉल में उनके योगदान के लिए पद्म श्री, मेजर ध्यानचंद खेल रत्न और अर्जुन पुरस्कार के प्राप्तकर्ता।
🛕 वेदिक ज्ञान
कृतज्ञता का महत्व
वेद सिखाते हैं कि कृतज्ञता (कृतिजनात) एक महान गुण है। माता-पिता, शिक्षकों, प्रकृति और समाज का आभारी होने से विनम्रता और संतुष्टि विकसित होती है।
एक आभारी हृदय एक शांतिपूर्ण मन और मजबूत संबंधों की ओर ले जाता है।
🧬 स्वास्थ्य देखभाल: होम रेमेडीज 🩺
(नोट: ये पारंपरिक प्रथाएं हैं और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं हैं।)
स्वस्थ नींद की आदतें
ए। हर रात 7-8 घंटे सोएँ।
बी। सोने से कम से कम 30 मिनट पहले मोबाइल फोन का उपयोग करने से बचें।
सी। एक नियमित नींद अनुसूची बनाए रखें।
डी। देर रात भारी भोजन और अत्यधिक कैफीन से बचें।
अच्छी नींद स्मृति, प्रतिरक्षा में सुधार करती है,
और समग्र स्वास्थ्य।
आज का इतिहास
3 अगस्त 1957 को, नेशनल बुक ट्रस्ट (एनबीटी), भारत की स्थापना पढ़ने की आदतों को बढ़ावा देने और देश भर में किफायती कीमतों पर गुणवत्तापूर्ण किताबें उपलब्ध कराने के लिए की गई थी।
सम्मान
क्रेडिट
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